欢迎光临松原代怀孕中介_吉林松原代怀孕公司-【南方IVF】官方网站! 设为首页 | 加入收藏
他们都在搜索: 松原怀孕中介  怀孕
产品中心
联系方式
多活一分钟全家就多一份快乐3
地 址:松原代怀孕中介_吉林松原代怀孕公司-【南方IVF】
联系人:陈经理
手 机:18936435977
电 话:18932695977
传 真:0632-6989888
关于我们当前位置: 松原怀孕中介 > 关于我们 >

多活一分钟全家就多一份快乐3

时间:2018-06-08 23:49   作者:www.mclife.com.cn 点击:

  (4)耐心

  上了年纪你容易多疑、多忧、多虑、爱唠叨,喜欢别人征求你的意见,也愿出谋献计,并希望子女陪护你时要有耐心,最好与你多沟通。

  (5)轻松

  子女希望你的生活轻松,他们尽量不加重你的负担,但你也更希望自己多承担一些,以便减轻子女的负担,这也是你的一种轻松,说白了就是首先是子女轻松,你会感到更轻松。

  (6)求偶

  假设你丧偶过着独自生活的话,会感到寂寞。因此,你会产生一种寻求老伴的想法,因为子女代替不了老伴的照顾,于是,你希望得到子女的支持。

  19. 你处理家庭关系有一手

  老年人要正确地处理好夫妻、婆媳等关系,建立一个和睦的家庭环境,就应有一手。因此,你要做到以下三点:

多活一分钟全家就多一份快乐3
多活一分钟全家就多一份快乐3

  (1)对待子女要一视同仁

  重要的是,在家庭关系中,你对待子女不应该有爱厌之分和厚此薄彼之举,不然就会导致儿女之间闹矛盾,老少之间关系紧张。在对待子女的婚姻大事上,你最好也不应过多地干涉,否则,你心情不悦,子女也情绪压抑,这就势必影响到你晚年生活的安定和快乐。你在处理子女物质上的要求、婚姻对象的选择、第三代的教育、对周围事物的见解、学习和工作的态度等诸方面,都要尽可能做到不偏不倚、不粗暴、不横加干涉。你要从爱护和关心的愿望出发,耐心地帮助子女正确对待自己的事情。你能做到一视同仁就看出了你的水平和能力,因而也会德高望重。

  (2)不要过多地干涉家政

  你要做到尊重家庭主妇的意见,千万不能有“只有我才是一家之主”的想法,如果原来的家庭计划可行的话,你就不要粗暴干涉或做强行改变。你应该在尊重老伴的前提下,协助搞好家庭管理,要有甘当副手的精神,当然如果家庭中以前就你说了算,你也要继续当好一把手。

  (3)要多做些家务劳动

  你退休后,在家应和家人一起共同分担家务劳动。你要知道这是生活的需要,有助于家庭和睦,而且还有益于增强体质,保持体力,克服惰性,可延缓心理和躯体上的衰老,从而使你延年益寿。

  20.你和老伴间应互相监护

  你和老伴已经到了容易生病的年龄,因此你们老伴间应互相监护,首先你要做到:

  (1)精神

  你们都易出现孤独感,要是他情绪低落,出现心理矛盾时,你应想方设法使老伴走出心理困境,实现新的心理平衡。

  (2)饮食

  你们是老年夫妻了,你当然了解老伴的身体健康状况,需要吃什么,不需要吃什么,你就要在就餐时注意把关,防止老伴吃得不当或吃得过多等。

  (3)大小便

  你要知道观察老伴在出现尿频、尿痛、排尿困难及大便变稀、腹泻或便秘、便血时,及时送老伴到医院诊治。

  (4)活动

  你们老伴间应相互督促一起到户外活动,这样既能相互照应,又可增添生活乐趣。

  (5)血压和脉搏

  你要是发现老伴脉搏跳动过快、过慢或脉搏不规律的话,应及时就医。

  21.你要维持好再婚的和睦

  假设你遇到老年丧偶后再婚或离婚后再婚,首先你应做到对他以诚相待,最好做到互敬、互爱、互信、互勉、互助、互让、互谅、互慰。同时,你还要注意以下六点:

  (1)清除一下记忆为好

  再婚后你不可能忘记以前的他,可此时为了你的健康与婚姻和谐,你要尽可能地清除一下自己的记忆,让“他”移除。你也要避免当着现配偶的面或当着外人夸原配偶如何好等,以免刺伤对方的自尊心。偶尔遇到这种情况,你应有一定的承受力,做到互相理解,不应由此产生矛盾或忌恨。

  (2)去发掘优点和长处

  你要不断地、有意识地发现他的优点及长处,这样才能鼓励自己。

  (3)做到透明

  家庭内部的经济情况应公开,不应隐瞒着他。

  (4)理顺好家庭关系

  老年再婚的话,夫妻双方一般都有各自的子女,因此处理好继母、继父与子女的关系也很重要。首先你应做到真心诚意、一视同仁地对待他的子女,力求缩短、填平心理上的隔阂,主动创造一个和睦的家庭。

  (5)要得到性的满足

  从生理学角度看,有相当一部分老人,无论男女,仍然有性的要求,他们的性行为,属于正常的生理、心理活动,也是人的本能。因此你再婚后,这种性要求可以通过拥抱、抚摸以及适当地性交得到满足,还可避免生殖器官的退行性萎缩,有助于你延缓大脑老化。

  (6)发生意见分歧时

  当你与他发生意见分歧时,首先你不应发脾气,要以理服人,坦诚相待及就事论事。其次,你要切忌翻旧账,更不要触动他的“敏感点”,要学会让步,求大同存小异,以团结为重,做到互相体贴照顾,患难与共。

  22.你需要小心防范空调病

  随着科技迅速发展及现代人生活水平的提高,空调已成为家里的“常用电器”了。同时也可以看出,要是应用空调不当的话,就容易得“空调病”,就是现代人所谓的“文明病”,这种病无形中侵害着人们的身体,尤其给老年人带来了生活上的诸多不便。

  据调查,老年人最易得空调病了。这里所谓的空调病,就是指在夏季天气炎热时,室内开空调、电扇,这样可使室温下降,身体也感到凉爽。殊不知时间一长,有的人,特别是老年人,常会出现类似感冒样的症状,像全身不适、难受、头晕、头痛、肌肉发紧、酸痛、全身关节疼痛等。这些症状,如关节肌肉酸痛,长期不消失,就会给生活带来很多不便。因此,你需要小心防范空调病,可懂得以下几点:

  (1)患病原因

  夏季气温高,衣着单薄,要是长时间待在低温环境里,“冷”感觉传至体温调节中枢,指令皮肤血管收缩,汗腺停止分泌,以减少散热,保持体温;“冷”感觉还可使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现诸多相应的症状。

  ①过冷刺激。要是有过冷的刺激,会使人体皮肤温度出现差别,即四肢的温度低于躯干的温度,手足降温,而人体调节温度的能力对此无能为力。

  ②环境问题。环境学家研究,空气中的负离子可使人精神振奋,提高人体机能,被称为空气“维生素”。要是缺乏的话,会让人感到胸闷、心慌、头晕,而使用空调就会减少它的数量。

  ③离不开空调。经常使用空调的人,生物规律容易受到破坏,神经功能也会紊乱,空气中残留的细菌还容易造成污染,因此会影响到你的身体健康状况。

  随着你岁数的增大,身体的各个器官功能都已下降,也因此承受不了空调给予的“恩惠”,但是,如果你合理恰当地使用,就没什么影响。

  (2)症状表现

  要是你还没有意识到空调的危害,甚至没有听说过什么是“空调病”的话,下面就介绍一些有关“空调病”的症状:

  ①类似感冒等。像适应能力弱或体弱的老人,在室外高温出汗的情况下,突然进入凉爽的空调房间后,会感觉到有股冷气猛地袭来,犹如中医说的外感风寒,会出现类似风寒感冒的头痛、身痛、鼻塞等症状。

  ②胸闷心慌等。要是经常待在空调屋里,人的毛孔就会因冷而紧闭,因此体内的湿热不能通过毛孔散发出去,就会郁积在体内,这对脾胃很不好,会让你感到胸闷心慌、头昏乏力、肢体酸楚、恶心呕吐、胃腹胀满等。

  (3)中医预防

  医学专家指出,空调散发出的冷气背后隐藏着“杀机”,冷气一旦冲破了呼吸道的脆弱“防线”,你就会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状,即出现上呼吸道疾病。因此,中医专家同时也提出了预防“空调病”的方法:

  ①充实阳气,保护肝胃。由于使用空调一般会在夏季,可根据“春夏养阳”的道理,夏日平素你要注意对自己阳气的充实,像不要常吃冷饮,以免损伤肝胃阳气,造成人体所需营养物质没有了来源;夏日过性生活时,你要注意有节,因为“房劳伤肾”,而肾为一身阳气之根。

  ②精神“养”肺,防止病变。“空调病”的病变部位主要是肺,故平时你要加强对自己肺脏的保健。中医学认为“悲忧伤肺”,因此你一定要保持精神上的愉快,哪怕是遇到了克服不了的困难和遭遇了很大的不幸时,也要以平常心对待,不可大伤大怒。

  ③多吃温通经脉的食物和药品。由于“空调病”常致四肢不温、经络不通,因此你常待在空调房间里,应多吃一些能温通经脉的食物和药品,像桃仁、山楂、红花、红景天、当归丸等。你要多利用自然风降低室内温度,建议你最好是使用负离子发生器。

  ④室内温度不宜过低。一般室内温度白天应保持在25℃,睡觉时空调温度不能低于28℃。你在使用空调器时,室内温度不宜过低,以免与外界气温相差太大,而使你感冒或者犯支气管炎。

  ⑤保持卫生。使用空调器的房间你要保持清洁卫生,以减少疾病的污染源。

  ⑥注意通风。房间不要关得太严,你要定期开门开窗,通风对流,调节室内空气。

  (4)使用方法

  在炎热的夏天,使用空调时你应注意使用方法,下面介绍几种:

  ①注意调节温度。如果经常出入有冷气房间,你一定要有个温度过渡,比如先把温度调高或先关掉空调,进门的时候一定先把汗擦干。在空调环境下工作、学习时,你不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温会太快,就很容易发病。

  ②注意保湿与活动。要是你长时间待在空调房间里,应经常用吸满水的拖把拖地保湿。要是从空调环境中外出,你应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动。长期在空调室内的话,你应常到户外活动,多喝些开水,以便加速体内新陈代谢。

  ③注意通风换气。你要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流,在开机1~3小时后,最好把空调关一段时间,再打开窗户呼吸新鲜空气,因为自然的冷空气是最好的。如果条件不允许的话,你自己最好每隔l小时到室外换换气。你还应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,好使室内保持一定的新鲜空气。另,你最好每两周清扫空调机一次。

  ④注意避开直吹。你千万别因为太热就在空调下直接吹,突来的冷空气很容易刺激毛孔使其突然收缩,并导致头疼。一旦你感到头晕、眼花等,一定要及时离开空调房间,到室外去呼吸新鲜空气。

  ⑤注意空调温度。你要注意空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5℃为宜,夜间睡眠最好不要用空调。入睡时你可关闭空调,这样更安全。你也可睡前在户外活动,这样有利于促进血液循环,可预防“空调病”。

  ⑥注意保持皮肤卫生。你应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,会引起感染化脓。;另外,你应经常洗澡,以保持皮肤清洁。

  ⑦注意消毒。你可使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长;也可增置除湿剂,防止细菌滋生,以便清新室内空气。

  ⑧注意车内空调。你不要在静止的车内开放空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。

  23.你不容忽视晨练的功效

  “一年之计在于春,一日之计在于晨”这句话说得好,一句话就说出了晨练的必要性和重要性。在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的人,而老年人已成为晨练活动的主力军了。因此,你不容忽视晨练的功效,你也应懂得以下几点:

  (1)晨练的好处

  ①强身健体。晨练可改善运动系统功能,使肌肉变得发达起来,骨骼也变得结实,关节更为灵活;可提高呼吸系统的能力,使呼吸频率加快,氧气的吸入量增加,能提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能,经常参加晨练的话,会使你心肌纤维变粗,心肌发达。

  ②塑造体型美。科学地进行健美锻炼,就可以根据需要选择合适的动作,有目的地纠正、改善体型、体态、塑造健美的形体,并通过坚持参加晨练健身,可消耗多余的热量,加快机体新陈代谢,防止脂肪过剩和肥胖症,就会塑造完美的体型。

  ③陶冶精神情操。晨练活动可使你体格健、外形美,还可健“心”,能调节心理活动,亦消除你的心理障碍,同时晨练活动还有多样性、娱乐性、趣味性等特点,能满足你多方面的审美需要,给你的生活带来乐趣,还能培养你良好的道德,并树立集体主义精神。

  (2)晨练的项目

  要知道晨练的形式是多样的,像速度、力量、灵敏、柔韧练习均可穿插安排。晨练项目繁多,可因人而异,一般以健身跑、徒手健身健美操、舞蹈、网球、毽球、飞盘、太极拳、气功等为宜。

  应该知道像做早操,能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态,使得身体各部分的机能也能很快提高,有助于你振作精神,为新的一天做好准备;打太极拳能使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整,可促进身体的新陈代谢,安定情绪。长跑可以增强全身的肌肉力量,使心脏的工作能力强而持久,平时的精力充沛。

  (3)晨练注意事项

  ①睡眠要充足。你已知道高质量的睡眠能使人忘却烦恼,摆脱疲惫,且从精神到躯体都彻底放松。要是睡眠不足,晨练收效会大打折扣,甚至适得其反。据美国医学家通过研究发现:尽管晨练是以促进健康为目的,但运动时也会消耗一种叫WRG的氨基酸,这种与人的精力联系密切的氨基酸只有入睡后才可产生。因此有长寿的人这样说:好动不如足睡,但睡足了必须多动。

  ②慢起床。床上就开始“晨练”也是方法,应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而是要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可做揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,其实就是头部按摩)等动作,并进行“心理沐浴”,即想想愉快欣慰之事,以快乐心情来迎接新的一天,然后在快乐中起床。

  ③装束利索。你晨练着装应追求宽松简洁而不宜杂乱。最好穿运动服,可有利于吸汗透气,不妨碍运动,也不至于出现过热或受凉。同时,你要穿运动鞋或别的承受力强的鞋子,以减轻对脚踝、膝和腰部的震动。

  ④注意饮水。要知道一夜的熟睡呼吸不停,会散发体内大量水分,周身的皮肤也在不知不觉中蒸发着水分。因此晨起后,你应饮一杯开水(凉水或温水),以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重复吸收。

  ⑤晨练场地。你最好选在学校、机关、体育场馆、健身健美中心、公园等处的跑道、操场、健身房等进行晨练,也可选择比较平坦空旷的地方进行锻炼。要避免在雾多的江边、煤烟弥漫的庭院或车辆频繁往来的马路上进行锻炼。在有风的情况下,应选择上风向。在锻炼时间的选择上,要尽量避开逆温出现的时间。

  ⑥做好晨练的准备活动,做好准备活动,可让机体内功能充分地调动起来后

  再投入锻炼,可避免发生意外伤害事故,有效预防运动损伤。你参加晨练宜做间歇锻炼,晨练时最好有个同伴,边锻炼边聊天,既能活跃气氛又能相互照应。

文章《多活一分钟全家就多一份快乐3》原创来自:松原怀孕中介

与《多活一分钟全家就多一份快乐3》相关文章:

copyright 2015 松原代怀孕中介_吉林松原代怀孕公司-【南方IVF】