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放松心境有途径

时间:2018-01-10 00:27   作者:www.mclife.com.cn 点击:

  一是写日记。写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事,又不便对他人提起,或者有什么委屈和愤恨,可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了,其实在写的过程中,你会感到情绪渐渐稳定下来,当初的激动不见了。

  二是听音乐。音乐不仅是人类通用的语言,也是很好的心理医生,现在已经有了专门的音乐门诊,用音乐来治疗心灵的创伤。

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  三是放慢生活的节奏。把生活中的速度放慢,吃饭的时候细细品味,开车的时候不要为堵车烦心,放下手中的工作喝一杯茶或咖啡,让自己定定神、松松心。整个的节奏放慢下来,心情也就会舒缓一些。

  四是广交朋友。与朋友保持联系,发展友谊,既能充实生活,又有助于自己的身心健康。尤其是多交一些诚实、真挚的朋友,对保持和促进愉快乐观的情绪更为有益。

  五是锻炼身体。“生命在于运动”,经常参加各种各样的体育锻炼,从运动场上求健康,从健康中得快乐。体育锻炼不仅能强身健体,而且会使人振奋精神,心情愉快,充满青春活力。

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