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松原怀孕中介经期的饮食禁忌
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松原怀孕中介经期的饮食禁忌

时间:2018-06-05 23:44   作者:www.mclife.com.cn 点击:

松原怀孕中介经期的饮食禁忌
松原怀孕中介经期的饮食禁忌

  (1)绿茶:经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的B族维生素,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  (2)竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  (3)含咖啡因的饮料:经期饮用含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的B族维生素,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  (4)酒:酒会消耗身体B族维生素与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  (5)汽水:有不少喜欢喝碳酸饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水中大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠与胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  (6)巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对B族维生素的需求。同时,糖会消耗体内B族维生素与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉。

  (7)花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类作料,在平常做菜时放一些可使菜的味道变得更好。但是,月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等。

  (8)螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀。行经期间,女性忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经的女性。

  (9)田螺:性大凉,能清热。月经期的女性忌吃。

  (10)梨:月经期间忌食生梨。

  (11)柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女性在经期流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

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